Witajcie, Zgodnie z zaleceniami info o mnie: Płeć: mężczyzna Wiek: 22 Waga: 66 Wzrost: 178 Aktywność fizyczna: informatyk (i wszystko jasne:) ) Staż: Zacząłem rok temu od a6w, potem przeszedłem na coś co w internecie jest pod nazwą 8 minutes abs, dodawałem do tego sporo różnorakich ćwiczeń (co mi przyszło do głowy - jednym słowem kompletny chaos [...]
Witam zamierzam zrobić 4 cykl kreatynowy . wcześniej brałem same mono i przyszedł czas na Stacka :) Mam clout mono z olimpu i no xplode . Co myślicie o takim dawkowaniu DT Rano mono przed treningiem no xplode po clout DNT Rano mono po poludniu clout ? Kreatyne dalej trzeba brać na czczo czy można po posiłku ?
[...] jak najszybciej? jesli byla odpowiednia dawka przed ew w trkacie to pospiechu nie ma jesli nie bylo to owszem :D Ja robie po treningu silowym jakies 40 minut na rowerku to co po rowerku brac? jesli Twoim priorytetem nie jest obecnie MAKSYMALNE spalanie tk tluszczowej to popijalbym w trakcie krecenia na rowerku - jesli nie jest mega intensywne
jak brać preparat na stawy Animal flex? codziennie 1 porcje,czy co drugi dzień jedna porcje? czytałem opinie,że lepiej brac co drugi dzień,bo to mocny środek. pozdrawiam.
A ile przed treningiem serwatke , 30 minut czy mniej? Po treningu to pewnie jak najszybciej? Ja robie po treningu silowym jakies 40 minut na rowerku to co po rowerku brac?
cześć, postaram się krótko i treściwie.mam takie oto pytanie: Jestem 23 letnim sprinterem który właśnie kończy "karierę". 180 wzrostu i 77 kg wagi. Chcę utrzymać rzeźbę i masę oraz zwiększyć siłę. Zaczynam uczęszczać na siłownie 3 razy w tygodniu + 2 lub 3 razy trening biegowy. Trzymam dietę - nie wcinam chipsów. Chciałbym dobrze i sensowanie [...]
[...] szaraczkach na forum) a jesli pytalem w innych tematach CO SPRAWIA ZE CREAPURE jest LEPSZE od zwyklego mono to juz nie uzyskalem takowej odpowiedzi... Wiec skad sie ma brac tutaj merytoryka jesli ludzie z pojeciem nie dostrzegaja tych pytan, nie wchodzac wogole tutaj, glownie mam na mysli moderatorow ktorzy za cos maja tenze tytul A moze [...]
1. MASSACRA się pisze ;) 2. jw... jesteś po paru cyklach... napisz co,jak na ciebie działało, co nie dało żadnych efektów, czego nie możesz brać... najlepiej wypełnij ankietę http://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Ankieta_Dzia%C5%82u_!!!_***-t361131.html 3. Napisz, czy szukasz czegoś, co tylko da masę,czy też oczekujesz od tego np [...]
Aaa chodziło mi o to, czy bezpośrednio po cyklu 5x5 (jednym) warto się brać za splita nastawionego na zupełnie inne ćwiczenia. Chodzi o to całe zaskoczenie dla mięśni Ja tam się kurcze nie znam, chciałem się dowiedzieć co na ten temat sądzi Puma. Aha - to byłby mój pierwszy split w życiu ( oprócz 2 tygodni bezsensownego machania kiedyś kiedyś) [...]
Mam dlugi staz na silowni 10lat tylko od czasu do czasu bralem jakies białko kreatyne ale teraz potrzebuje pomocy w zakupie odzywek masa i silabo bo nie mam sily dalej ciagnac.Co mam kupic i co mam kiedy brac?Cena niegra roli chcialbym cos dobrego i sprawdzonego!Czy jest ktos z duzym doswiadczeniem by odradzic mi?
[...] (bakterie kwasu mlekowego) i jeszcze cos, nie pomogło wiec za drugim razem dał mi znowu lacidofil i biseptol po którym zaopserwowałem nasiloną wysypke, wiec przestałem to brac (łykłem 2 tabsy). ogólnie ból brzycha zniknął ale od lekarza nie dowiedziałem sie co to było. i od tego czsu walcze z wysypką, (jakies 2tyg) w szpitalu dali mi kroplówke [...]
[...] na kreatynie i mam kilka pytani w zwiazku z tym...(cykl masa + sila) :) kreatyne juz zakupilem OLIMP MEGA CAPS (z tego co znalazlem na forum to najbardziej polecana) jak ja brac?? znalazlem 3 sposoby ale jeden od razu wykluczylem nie bede robil fazy nasycania...tylko nie wiem czy lepiej jest brac 5g z rana i 5g zaraz po treningu??a moze 5g przed [...]
A przez jaki okres czasu mam zrobić cykl: 1- z jabłczanem kreatyny TCM 2- z BCAA/zma 3- kreatyna+BCAA/zma cykl na kreatynie chyba max 6 tygodni po 4kapsułki 2 razy dziennie tak? a z ZMA tak jak piszą czyli max 3 kapsułki dziennie? Co do BCAA to "5-6 kapsułek 2-4 razy dziennie - przed śniadaniem, przed treningiem, po treningu i przed snem, [...]
diete mam juz na redukcje. chce sie dowiedziec czy lepiej do tego spalacze czy l-karnityne wziasc. co lepiej? co daje lepsze efekty? i czy do tego oplaca sie brac kreatyne by zwiekszyc mase miesniowa?
Wracam do tematu, bo sprawy sie troche pozmienialy. Na kilka dni przed wizyta zaczalem brac glukozamine, do wizyty u lekarza bol kolan minal. Wlasciwie jedynym objawem calego problemu pozostalo dziwne "strzelanie" w prawym kolanie. Prawde mowiac nie jestem zadowolony z wizyty u lekarza. Powiedzial mi mniej wiecej to samo, co ja jemu - o [...]
Wiele razy czytałem że Glutaminato strata kasy, nigdy nie brałem więc nie mogę być obiektywny. O HP też myslałem ale sądze że lepiej zostawić kre alkalyn między cyklami bo innym razie co brać między cyklami masowymi? Coś na wzrost testosteronu? To raczej nie ten wiek... Zmieniony przez - mateuszmax w dniu 2008-09-15 15:48:24
[...] porcja po treningu leucyna: z 10g po treningu BCAA: jak starczy to jeszcze ze 2g po treningu Thermo speed extreme: troche mam (w sumie brata, ale...) wiec moze bede brac przed treningami. Do tego w miare mozliwosci bede sobie ucinac dzemke popoludniowa. Sen w nocy- okolo 8h. Pewnie bede jakies 2 dni w tygodniu pracowac z ojcem, wiec [...]
SPAM 20 Siodema juz nie pije, a Twister nadal nas bije !!
